Жим лежа

Опубликовано admin - ср, 01/18/2017 - 16:26

Жим лежа — это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге со свободными весами, предназначенное для развития мышц грудирук (трицепсов) и переднего пучка дельтовидных мышц. Основная статья: какие мышцы работают в жиме лежа.

Жим лежа анатомически относится к Горизонтальным Жимам.

Для подъема максимальных весов в пауэрлифтинге используют мост и экипировку. Экипировка также необходима для профилактики травм.

Пример фото
Жим лежа